Este año se ha presentado un acontecimiento que ha cambiado la vida de los seres humanos, una epidemia que nos ha movido todos los sentimientos, nos cambiado nuestro estilo de vida y de ver las cosas.
Esa enfermedad se llama coronavirus, en el que nos ha obligado en mantenernos resguardados y esta acción fue para prevenir daños de nuestra salud física, pero por otra parte la salud mental ha sido afectada.
Es un aislamiento obligatorio que nos han puesto más sensible y vulnerables de nuestras emociones, este ha roto las rutinas que vivimos día a día, nos hemos alegado físicamente de nuestros amigos o familiares, pero aprendimos usar diversas aplicaciones para acercarnos virtualmente con la gente.
Esta situación ocasiona una mezcla de emociones como el enojo, la tristeza, ansiedad, miedo, estrés y entre otras.
Otras mas reacciones que puede presentarse son:
· Temor y preocupación hacia la situación de nuestros seres queridos, inclusive la propia.
· Cambios de horarios de sueños
· Cambios en la alimentación
· Cambios de humor
· El consumo de alcohol o tabaco
¿Qué podemos hacer para mejorar
· Tenemos la oportunidad de aprender a meditar
· Aprender a comer saludable
· Dormir suficiente
· Tener pensamientos positivos
· Aumentar nuestra vida espiritual
· Aprender y realizar nuevas actividades
· Hacer una pausa en redes sociales
Por eso debemos descubrir las nuevas habilidades y cualidades que tenemos, hablemos de nuestras emociones buenas y malas con una persona de confianza y hay que ser positivo, mantengamos el óptimo a la vida, este es un tiempo para convivir más con nuestros seres queridos y valorar a la gente que está lejos de nosotros.
Ante la adversidad o ante la pandemia seamos felices y valoremos lo que tenemos. Recordemos que nuestra salud psicológica también es importante como nuestra salud física, por eso hay que valorarla y cuidarla.
Concluyo con la siguiente frase:
Cambia tu atención y cambiarás tus emociones. Cambia tu emoción y tu atención cambiará de lugar, de Frederick Dodson.
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